别扭的部分照实留在文中。只在理想条件下成立的方法，我们会直接说明。
如果时间只够读一段，读这句：枸杞泡水的温度的效果取决于场景设计，而不是当天的心情。把场景布置好，剩下的交给重复。
关于早上第一杯水怎么喝，先区分两件事：你想要的結果，和你能维持的动作。两者差得太远时，先缩小动作，别降低期待。
关于呼气长于吸气的原理，先区分两件事：你想要的結果，和你能维持的动作。两者差得太远时，先缩小动作，别降低期待。
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把灸后口干怎么处理放回真实生活里看：有加班、有出差、有不想动的时候。任何只能活在顺利月份的方案，用不了三个月。这篇按“有坏事发生”来设计。
如果你已经试过几次什么指标值得长期追踪都没坚持下来，先别急着怪自己。多数失败来自设计问题：起点定得太高、场景没布置、坏日子里没有预案。这三处补上，什么指标值得长期追踪会立刻轻一些。
如果时间只够读一段，读这句：姜枣茶适合谁的效果取决于场景设计，而不是当天的心情。把场景布置好，剩下的交给重复。
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菊花茶不是人人能喝断了两三天不要紧，回来做一次迷你版，连续性比完美重要。
和文章配套的小工具：算一算、勾一勾，数据只在本机。
这个月我们试了什么、哪些没用、哪一件事值得你花时间。不推销。
朴岁时 只写与日常养生有关的真实经验。四位常驻作者，一条编辑规矩：一件事至少在自己身上实做一个完整月，才允许写出来。中间别扭的、失败的部分，照实留在文中。
